Ergonomie in der Zahnarztpraxis

Ergonomie Zahnarztpraxis – Ein Muss für Deine Gesundheit!

Viele Zahnärzte und ihre Angestellten denken kaum an ihre eigene Haltung während der Arbeit. Der Fokus liegt darauf, dass die Patienten eine entspannte Körperhaltung einnehmen und sich wohlfühlen. Dabei tritt die eigene Gesundheit, insbesondere der Rücken, häufig in den Hintergrund. Dies kann langfristig zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, die nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Arbeitsfähigkeit beeinträchtigen. Die Ergonomie Zahnarztpraxis sollte daher immer im Vordergrund stehen.

Achte auf Deine Rückengesundheit in der Zahnarztpraxis

Grundsätzlich sollten Zahnärzte und Angestellte auf eine rückengerechte Haltung am Arbeitsplatz achten. Aber oft ist das Gegenteil der Fall, da das Wohlbefinden der Patienten Vorrang hat. Damit Patienten während der Behandlung möglichst entspannt sitzen können, nehmen Zahnärzte und Angestellte oft eine unentspannte Haltung ein. Dies führt langfristig nicht nur zu Kopf-, Muskel- und Gelenkschmerzen, sondern auch zu Bewegungseinschränkungen. In diesem Artikel zeige ich Dir, wie Du die Ergonomie Zahnarztpraxis verbessern und Deinem Körper etwas Gutes tun kannst. So vermeidest Du langfristige Haltungsschäden und Rückenprobleme.

Ergonomie Zahnarztpraxis – Häufig unterschätzt

Zahnärzte und zahnmedizinische Fachangestellte verrenken sich oft während der Behandlung, um Patienten eine entspannte Erfahrung zu ermöglichen. Dabei wird die eigene Körperhaltung stark vernachlässigt, was sich schnell in Form von Nacken- und Rückenschmerzen bemerkbar macht. Viele klagen auch über Kopf- und Schulterschmerzen, die oft von Taubheitsgefühlen in Händen oder Fingern begleitet werden. Diese Beschwerden können schnell chronisch werden, wenn die Ursache nicht behoben wird. Bandscheibenprobleme sind hier keine Seltenheit.

Leidest Du unter diesen Beschwerden? Dann wird es höchste Zeit, die Ergonomie Zahnarztpraxis zu verbessern, um langfristige Schäden zu vermeiden.

Was bedeutet Ergonomie Zahnarztpraxis?

Ein ergonomischer Arbeitsplatz soll Beschwerden vorbeugen. In Zahnarztpraxen liegt der Fokus jedoch meist auf dem Wohlergehen der Patienten, während die eigenen Bedürfnisse vernachlässigt werden. Dabei sollte die Ergonomie Zahnarztpraxis heute im Mittelpunkt stehen, denn der Arbeitsalltag ist stressig und oft durch eng getaktete Termine geprägt. Anstatt den Behandlungsstuhl den eigenen Bedürfnissen anzupassen, nehmen Zahnärzte und Angestellte oft eine ungesunde Körperhaltung ein. Das führt zu enormem Druck auf die Wirbelkörper, dem die Bandscheiben irgendwann nicht mehr standhalten können.

Tipps für mehr Ergonomie Zahnarztpraxis

Ergonomisch gestaltbare Behandlungseinheit

Die Behandlungseinheit ist der Dreh- und Angelpunkt einer Zahnarztpraxis. Sie sollte so flexibel wie möglich sein, um sowohl für die Patienten als auch für das Praxisteam komfortabel zu sein. Moderne Behandlungseinheiten fördern die Ergonomie Zahnarztpraxis durch:

• Eine „schwebende“ Position für mehr Beinfreiheit: Auch bei stark geneigter Rückenlehne bleibt ausreichend Platz für die Beine, was die Bewegungsfreiheit erhöht und eine entspanntere Haltung ermöglicht.
• Ein schwenkbares Tray für mehr Flexibilität: Die Instrumente sind immer in Reichweite, sodass Du keine ungesunden Verrenkungen machen musst.
• Ein multifunktionaler Fußanlasser für flexible Bedienung: Dies erleichtert die Steuerung verschiedener Funktionen der Behandlungseinheit, ohne dass Du Dich unnatürlich bewegen musst.
• Motorische Sitzbankanhebung zur Umpositionierung des Patienten: Dadurch kannst Du den Patienten schnell und einfach in die optimale Position bringen, ohne Deine eigene Haltung zu gefährden.

Ergonomische Behandlungsstühle

Behandlungsstühle sollten höhenverstellbar sein und die Rückenlehne den unteren Rücken stützen, um eine aufrechte Körperhaltung zu fördern. Die Beine sollten unter der Rückenlehne Platz finden, um möglichst nah am Patienten zu arbeiten. Hier einige wichtige Aspekte für die Ergonomie Zahnarztpraxis:

• Höhenverstellbarkeit: Passt den Stuhl an Deine Körpergröße und die jeweiligen Behandlungsanforderungen an.
• Unterstützung der Lendenwirbelsäule: Eine gut geformte Rückenlehne verhindert ein Hohlkreuz und fördert eine gesunde Haltung.
• Platz für die Beine: Deine angewinkelten Beine sollten genügend Raum unter der Rückenlehne haben, um nahe am Patienten zu arbeiten, ohne Deine Haltung zu beeinträchtigen.

Optimale Lagerung des Patienten

Die Lagerung des Patienten sollte an den Zahnarzt und die Angestellten angepasst werden. Eine variable Einstellung der Rückenlehne und eine ergonomisch geformte Kopfstütze sind hier hilfreich. Ein flexibler Schwebetisch ermöglicht, dass die Instrumente in optimaler Höhe griffbereit sind. Wichtige Aspekte für die Ergonomie Zahnarztpraxis hierbei:

• Variable Einstellung der Rückenlehne: Ermöglicht eine schnelle Anpassung des Patienten von der Rückenlage in eine bequeme Sitzposition.
• Ergonomisch geformte Kopfstütze: Bringt den Kopf des Patienten in die optimale Position, sodass Du ohne Verrenkungen arbeiten kannst.
• Flexibler Schwebetisch: Die Instrumente sind immer in Reichweite, was die Wege verkürzt und den Arm weniger belastet.

Ergonomische Arbeitshaltung – auch am Schreibtisch

Am Schreibtisch sollte die natürliche S-Krümmung der Wirbelsäule unterstützt werden. Eine aufrechte Haltung mit leicht nach vorne geneigtem Oberkörper (10 bis 20 Grad) und ein Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule (höchstens 25 Grad nach vorne geneigt) sind ideal. Die Füße sollten Bodenkontakt haben, und die Knie etwa 110 Grad gebeugt sein. Der Bildschirm sollte in Augenhöhe sein, um schmerzfrei arbeiten zu können. Achte auch darauf, die Sitzposition öfter zu ändern und Pausen einzulegen.

So richtest Du Deinen Schreibtisch ergonomisch ein

• Aufrechte Haltung beibehalten: Deine Wirbelsäule sollte ihre natürliche S-Form behalten.
• Leicht nach vorne geneigter Oberkörper: Eine Neigung von 10 bis 20 Grad ist ideal.
• Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule: Maximal 25 Grad nach vorne geneigt.
• Füße flach auf dem Boden: Die Knie sollten etwas mehr als rechtwinklig gebeugt sein (etwa 110 Grad).
• Bildschirm in Augenhöhe: So vermeidest Du Nackenprobleme.
• Arme bequem am Körper: Der Schreibtisch sollte so hoch eingestellt sein, dass die Arme nicht mehr als 20 Grad angehoben werden müssen.
• Unterarme leicht auf der Unterlage: Dies verhindert, dass die Handgelenke unnötig belastet werden.

Weitere Tipps für mehr Bewegung und Entspannung im Arbeitsalltag - Ergonomie Zahnarztpraxis

• Wechsel zwischen stehenden und sitzenden Tätigkeiten: So vermeidest Du einseitige Belastungen.
• Sitzposition häufig ändern: Bewegung ist das A und O.
• Bewegung, Dehnung und Entspannung einbauen: Kleine Übungen zwischendurch wirken Wunder.
• Patienten selbst aufrufen: So bekommst Du zusätzliche Bewegung.
• Stehtisch nutzen: Ergänze Deinen Schreibtisch durch einen Stehtisch.
• Zu Fuß oder mit dem Rad zur Arbeit kommen: So startest Du den Tag bereits aktiv.
• Bequeme Kleidung und Schuhe tragen: Diese unterstützen Deine Bewegungsfreiheit.
• Pausen einlegen: Regelmäßige Pausen fördern Deine Konzentration und Gesundheit.
• Wechsel zwischen langen und kurzen Behandlungen: Das vermeidet monotone Belastungen.
• Regelmäßig Sport treiben: Mindestens zweimal pro Woche.

Praxiseinrichtung und Beleuchtung

Um effektiv und rückenschonend arbeiten zu können, sollten die Abstände zum Praxismobiliar möglichst kurz sein. Auf diese Weise sind die notwendigen Materialien und Instrumente schnell griffbereit. Zudem sollte sich der Arbeitsbereich durch eine flexible und leistungsstarke Lampe gut ausleuchten lassen, um den Oberkörper und Kopf für eine verbesserte Sicht nicht zu stark nach vorne neigen zu müssen. Dies schont den Nacken und Rücken gleichermaßen und trägt zur Ergonomie Zahnarztpraxis bei.

Fazit: Ergonomie Zahnarztpraxis muss an erster Stelle stehen

Es ist nicht schwer, eine Zahnarztpraxis ergonomisch zu gestalten und rückengerecht zu arbeiten. Der Patient steht im Mittelpunkt, aber das eigene Wohlbefinden darf nie vernachlässigt werden. Mit einem Wechsel von stehenden und sitzenden Tätigkeiten, einer flexiblen Behandlungseinheit und verstellbaren Stühlen kannst Du Rückenschmerzen und andere Beschwerden aktiv vorbeugen. Ergonomie Zahnarztpraxis muss stets an erster Stelle stehen, um langfristig gesund und schmerzfrei arbeiten zu können.

Viel Spaß beim Ausprobieren und Umsetzen von Ergonomie Zahnarztpraxis!